Добрый день! Я Марина -руководитель , создатель, вдохновитель школы Скайп скул! Я также профессиональный педагог по физической культуре и спорту. Я закончила заочно данное направление в 2002г. Мой папа мастер спорта по волейболу . С 6 лет я занималась и занимаюсь спортом . С 1998г я работала фитнес инструктором  по групповым направлениям.  В связи с ситуацией в мире я решила предложить новое он лайн фитнес направление в skype-school!

Фитнес на батутах: спорт, танец и развлечение под музыку!

Вам понадобиться батут дома! Да! Есть разный размер,его можно купить б.у.,можно взять в аренду, можно купить новый! Но это вклад в Ваше будущее!

Что такое  фитнес на батутах?

 Фитнес на батутах – направление фитнеса, в основу которого положены комплексы упражнений на батутах. Это направление создано относительно недавно, но оно становится все более популярным и уверенно завоевывает мир. В чем секрет его успеха? Все очень просто – все любят батуты, и каждый готов прыгать на них хоть весь день!

Если говорить кратко, то фитнес на батутах сочетает в себе следующие части:

• Кардио-тренировки – комплексы прыжков на батутах;
• Упражнения на отдельные группы мышц;
• Танцевальные движения;
• Растяжка.

В чем польза  фитнеса на батутах?

Прыжки на батутах – это, в первую очередь перемещение упражнений (а значит, и нагрузок на тело) из горизонтальной плоскости в вертикальную. Во время прыжков, при которых удары амортизируются о батут и становятся легкими толчками, оказывается несколько положительных эффектов:

• Активно работают суставы;
• Активно работают все группы мышц;
• Активизируется циркуляция крови и лимфы.

Главное в упражнениях на батутах – эффективная работать все группы мышц, в том числе ног, рук, тела, пресса, спины и т.д. В сочетании с интервальными силовыми тренировками это оказывает положительное влияние на весь организм.

Есть у фитнеса на батутах и еще один эффект, который наиболее всего привлекает : тренировки требуют значительных затрат энергии (до 700 ккал!), а значит – эффективно «сжигают» жир и приводят к снижению веса. Похудеть, прыгая на батуте – это довольно необычно и интересно!

Наконец, упражнения с применением батута оказывают и другие эффекты, которые на первый взгляд не столь очевидны:

• Тренировка вестибулярного аппарата;
• Активизация обменных процессов в организме;
• Улучшение состояния и внешнего вида кожи.

И все это сопровождается приподнятым настроением и эйфорией полета – занятия танцевальным фитнесом на батутах доставляют массу приятных ощущений и настоящего удовольствия!

Кому можно заниматься фитнесом на батутах?

Занятия батутом имеют типовые ограничения, связанные с общим состоянием здоровья. Если же у вас нет хронических заболеваний, при которых запрещены повышенные нагрузки (проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и т.д.), то фитнес на батутах вам не только разрешен, но и всячески показан.

Почему тренировки на батуте хороши во время карантина?

«Эффективное кардио не обходится без пота, плюс не все упражнения удобно выполнять в небольшом помещении», — комментирует эксперт. Тренироваться можно, не выходя за пределы площади батута. Поэтому остается найти немного места в комнате для его установки. Но желательно, чтобы в вашем доме был не самый низкий потолок. Что еще важно отметить — большинство моделей складывается либо имеет складные ножки, что облегчает их хранение.

Почему суставы при этом испытывают минимальную нагрузку?

Донг отмечает, что мягкая поверхность и пружины мини-батута делают прыжки безопасными для суставов, устраняя 80 процентов нагрузки при приземлении. «Движение по твердым поверхностям, как дорога или тротуар, в этом плане гораздо опаснее и к тому же не дает большего эффекта. А тренируясь на батуте, можно защитить суставы и при этом не жертвовать работой мышц — идеальное решение для людей любого возраста».

Данное направление доступно детям ,мужчинам, женщинам  главное – иметь желание провести время с пользой и получить позитивные эмоции!

Перед основными тренировками я провожу вводный урок где мы все с Вами обсудим ,а именно Ваши цели пожелания и задачи! До встречи на уроках skype-schooltrampoline!